Les outils du coureur

PROGRAMME D’ENTRAINEMENT 

Découvrez le Programme d’entrainement 2019 conçu spécialement par Jean-François Harvey afin d’assurer un entrainement progressif. Cet outil permet d’assurer que votre groupe sera prêt pour La Course et ainsi, minimiser les risques de blessure.

Autres outils :

Lumière Ronde Lunettes Aiweijia De C3 Anti Mode Clair Bleu Femmes Hommes Lentille

Liste des bagages pour les coureurs (à venir)

Guide des coureurs 2019 (à venir)

Clair Bleu Anti Mode Lunettes Ronde Aiweijia Lumière Femmes Hommes Lentille C3 De

Biographie de Jean-François Harvey

Jean-François Harvey est ostéopathe, professeur en ostéopathie et kinésiologue. Expert en course à pied et coureur depuis 30 ans, il a été entraîneur d’athlétisme et a supervisé l’entraînement de nombreux athlètes d’endurance. Il se consacre maintenant de façon plus importante aux traitements et à la prévention des blessures. Il est l’auteur de deux bestsellers, «L’entraînement spinal» et «Courir mieux». Ce dernier livre est vite devenu une véritable référence chez les coureurs de tous niveaux. Il donne de nombreuses conférences et formations sur la course, autant dans des congrès de médecine qu’aux coureurs débutants. À la fois professeur en biomécanique (science du mouvement du corps), thérapeute et entraîneur, il a une compréhension poussée du corps et une excellente capacité à vulgariser l’information

En Plein Black Hubingrong Étoile Femmes Style Été Soleil Mode Air Vintage Vue De Luxe Lunettes x80AH

_____________

VIDÉOS D’ENTRAINEMENT

L’équipe du Grand défi a réalisé 4 vidéos d’entrainement pour vous aider dans votre préparation en vue de La Course.

Entrainement cardio-militaire (31 min)

Version à imprimer : Femme Onewus Bout Ouvert Onewus Bout Marron wH1RwqWnfEn La Olprkgdg Blue Femmes Black Pour Mode Sans Hommes Métal Lunettes Monture De color Vintage Vue xaa8RUq

Musculation générale (15 min)Xmdnye Qualité Haute Lunettes Oculos Soleil W Mir De Femmes Blue Sol Feminino Black rrwSxp1

Version à imprimer : Musculation générale

Les abdominaux (8 min)

Version à imprimer : Les abdominaux

Les étirements (10 min)Lonyenma Lunettes Hommes Pour Noir Soleil Style De Femme Cadre D'été En Mâle Goggle Unisexe F Alliage Rondes Petit Femmes Ovale r0xrgfw

2 5 Fashion Lunettes 1 Ioshapo Frame 5 5 Pack De Unisexe 3 1 0 2 0 5 Vert Full Lecture 0 Retro 3 xnvxI0Tq6

Version à imprimer : Les étirements